تمارين جيم اونلاين

عايزه افضل قناه يوتيوب للتمارين في الجيم اجهزه و free weights عشان افتحها و انا بتمرن اشوف ترتيب التمرين و نوعه لان حاليا مش حابه اتمرن مع حد لان نفسيا مش احسن حاجه يا ريت اللي يعرف يبعتلي لينك