Tips om viktnedgång.

Fick mig en ”liten” reality check när jag ställde mig på vågen idag för första gången på länge. (141kg) Har inga hälsoproblem, ännu.. Och känner att de måste göras nånting åt, lite grann iallafall. Är en gamer, kommer alltid vara de också samt att jag är maskinförare, så sitta still kan man.

Har ej tillgång till gym där jag bor, är 8 mil till närmsta.. Funderar på promenader och övningar hemma (Köpa motionscykel?) Tips på annat kanske?

Men de jag är mest fundersam över är kosten, hur den ska göras och vad som ska användas. Kanske inte är rätt ställe att fråga men de kanske finns någon snäll själ som vill dela med sig av dens kunskaper😇 De är okej att skicka pm.

Gott nytt år till alla😄

Edit: Herrejösses de flödar in kommentarer, de förväntade jag inte mig! Hinner tyvärr inte gå igenom allt/svara på frågor ikväll då jag måste upp tidigt imorgon. Tusen tack för alla hjälpsamma tips i sån här seriös grad!

Edit 2: Kan inte tacka er alla för era olika tips och rutiner som ni själv testat och funkar. Lärt mig en hel del om hur kalorier ska räknas och vad som inte ska in i kroppen. Har en långsiktig plan nu att räkna kalorier och ha kaloriunderskott, samt fimpa alla snacks och onyttigt socker till att börja med! Tusen tack för alla snälla ord och motiveringar, de går lång väg för någon som mig!