Hipnose / autoconhecimento

Nunca publiquei nada aqui mas bora lá. 😅 Há algum tempo penso em formas de aprofundar/ conhecer me interiormente. Talvez livros, passatempos? Algumas dicas? Também já pensei em hipnose não só derivado especificamente ao que me refiro “autoconhecimento”… mas alguém já experimentou ou tem conhecimento sobre? É realmente benéfico? Obrigada.