COMO HAGO PARA BAJAR LA PANZA HINCHADA?

Siempre fui de contextura delgada.No esquelética, pero sí normal diríamos. De un tiempo a esta parte mi panza ha ido creciendo y parezco embarazada porque aumento solo hacia adelante. Ya no me puedo poner más nada porque me queda horrible la ropa con esta panza. Si bien mi alimentación no es de la mejor tampoco soy una desaforada en la comida,más bien como como pájaro. Alguna recomendación para poder bajarla?