Treino há 3 anos e só engordo
Pessoal, eu literalmente faço 4 treinos por dia incluindo: -Academia -Jiu Jitsu -corrida (eu literalmente sou maratonista) -natação
Cara e eu não emagreço, meu garmin fala que eu gasto 4000 calorias
O problema eu sei: dieta Porém se faço dieta me sinto mto fraco pra fazer os treinos, alguém me ajuda