Dor no ciático

Sou um cara bem ativo, ando cerca de 20 minutos de bicicleta pra ir para o trabalho, 20 pra voltar e uma hora de academia de segunda a sexta. Contudo, não importa o quanto eu me exercite, se eu ficar mais de dois em casa, sentado no sofá, sem fazer nada, a dor no ciático começa a aparecer.

Já considerei ser o meu sofá, pois nunca tive isso. Sou baixo e magro, 171cm e 69kg, mas não sei o que pode ser que faz meu ciático inflamar e doer com tanta facilidade. Alguém tem o mesmo problema? Já ouvi pessoas reclamando disso também, mas eram extremamente sedentárias e acima do peso.