Meu treino está bom?

Não sou iniciante, já treino há algum tempo.

Montei o treino com base no ABC do Laércio Refundini (não, não é o treino q ele faz, é o treino q ele botou no yt com sugestão) e com oq eu sei e com os aparelhos q tem na academia

Fiz um ABCD, sendo D um dia específico para ombro (músculos q acho q são meu ponto fraco). Aí faço ABCD descanso um dia, e repito (ent n tá atrelado a dia da semana)

Se alguém tiver um pouco mais de vontade (e tbm tiver o app) minhas rotinas de treino no app Hevy estão aqui: https://hevy.com/routine/eyWp8TqMltI https://hevy.com/routine/kCTwUzNNKEa https://hevy.com/routine/eLiJhi6nhbS https://hevy.com/routine/QKa86xHugjh

Aqui está o treino:

Treino A (Peito e Triceps) Supino (halter) Supino Inclinado (halter) Crucifixo Máquina Triceps Corda na polia Triceps coice Abdômen Máquina Elevação de pernas (abdomen)

Treino B (Costas e bicesp) Puxada alta Remada no cabo V grip Remada maquina Rosca Direta (barra W) Rosca Scott (barra W) Rosca martelo Extensão lombar Máquina

Treino C (Perna) Agachamento Livre LegPress 45 Extensora Cadeira flexora Mesa flexora Cadeira Abdutora Flexão de panturrilha Pé/sentando (intercalando em cada treino)

Treino D (ombro) Elevação frontal Desenvolvimento maquina Elevação Lateral (halter) Elevação Lateral unilateral na polia Encolhimento trapezio Deltoide Posterior Máquina Rosca punho

Todos os exercícios são de três séries, com exceção de panturrilha (q são 5) e de alguns q faço série de aquecimento tbm

Alguma sugestão, conselho??