Comment arrêter de se tâcher tous les mois ?

Bonjour,

Tous les mois je tâche mes vêtements avec mes règles... c'est lourd... J'ai essayé les culottes menstruelles, de mettre des serviettes plus epaisses et longes + shorty pour que tout tienne et de me changer + rafraichir régulièrement mais rien n'y fait j'ai toujours et encore des tâches...

C'est pesant au travail quand j'en ai sachant que je ne peux pas rentrer chez moi me changer, j'essaie de toujours avoir un change dans le sac mais aujourd'hui je l'ai oublié... évidemment j'ai des réunions de présentations importante. Mes collègues sont très jugeants (je vous jure, les paroles, les messes basses, ...)

Help !!