Kalorien zählen?

Hallo Reddit,

Ich (32w) versuche jetzt seit Sonntag abzunehmen und habe angefangen Kalorien zu zählen.

Ich hab mit einem Rechner (Google) errechnet, dass ich nur ca. 1800 Kalorien am aufnehmen sollte. Habs nochmal um 100 reduziert.

Durch die Pille (seit Juli 2024) hab ich leider 10kg zugenommen und konnte das vorherige (88kg) nicht mehr halten. Davor hab ich schon immer versucht abzunehmen bzw. es war mir gelungen bei 88kg zu bleiben (von 2019 bis 2024).

Ich esse jetzt morgens Joghurt 1,5 Fett und versuche möglichst leichte Sachen zu essen.

Jetzt hatte meine Kollegin das mitbekommen und mir gestern vorgeworfen ich würde das komplett falsch machen. Sie war bei WW und weiß das. Kalorien zählen würde komplett nichts bringen. Ich müsste meine Ernährung komplett umstellen. Nur noch Obst und Gemüse essen. Sonst würde ich ja, falls ich Kilos verliere, eh wieder fett werden.

Bin jetzt eigentlich total demotiviert, mach aber dennoch weiter. Ich möchte halt auch halbwegs normal essen ohne auf alles zu verzichten, nur halt weniger. Ich habs jetzt auch nicht eilig.

Oder hat sie damit Recht und ich mach tatsächlich alles verkehrt? Bringt Kalorien zählen nichts???

Edit:

Danke an die vielen hilfreiche Tipps und netten Worte. Da sind soviel super Vorschläge dabei! Danke!