اتعافى من childhood trauma ازاي؟

السلام عليكم، مش عارفه أنا بسال في المكان المناسب ولا لا بس حبيت اسال عشان لو حد يقدر يفيدني.

ايه الخطوات اللي أخدتوها عشان تتعافوا من childhood trauma و بيت كان كله toxic؟ اب للأسف مالهوش وجود في حياتنا غير انه يزعق ويهين ويلوم ماما على كل صغيره وكبيره وأم بتاخد منه اللوم تحطه علينا بكل اهانه ومافيش حد منهم بيراعي مشاعري أنا واخواتي. كل واحد فينا كبر بمشكله نفسيه وحاسه اني الوحيده اللي فاكره ذكريات مؤلمه للكل وبزعل عليهم اوي وبحس بالذنب وبتقهر من اهلي اللي مش شايفين انهم قصروا في حقنا ابداً ولازالوا بيتعاملوا معانا كدا. وماما اللي على طول تهين فينا قدام الناس وتتكلم علينا بالسلب ومديه للناس حق انها تدخل في حياتنا ومش عملالنا اي احترام

قصتي طويله اوي بس بإختصار أنا معرفتش يعني ايه بيت طبيعي وصحي وسوي نفسياً إلا لما عشت مع خالتي فتره وعرفت قد ايه احنا كان ناقصنا كمية امان وأراحه وسلام مانعرفش عنه حاجه.

للاسف trauma دي خلتني اخاف أتعامل مع الناس وحاسه ان الناس كلها هتزعقلي وتلومني كل ايه حاجه. ببقى خايفه اطلب حقي ودايماً حاسه بالذنب تجاه الكل مش عارفه ليه والمشكله اني بحط effort كبير اني ابان طبيعيه وواثقه من نفسي بس من جوايا قلبي بيبقى هيقف من الخوف