Edzés elkezdése kezdőkét 0 tudással?

Szeretnék elkezdeni edzeni, de fogalmam sincs, hol kellene kezdenem. Annyit érdemes tudni rólam, hogy körülbelül 92 kiló lehetek, egy nagyobb fogyáson vagyok túl (136 körül indultam másfél éve), de ennél jobban már nem szeretnék lefogyni. Esetleg kaphatnék pár tanácsot, hogy mire figyeljek oda? Hol lehetne esetleg jó edzéstervet összeállítani? Érdemes-e videókat nézni, vagy inkább keressek egy személyi edzőt? Mikortól kezdjek el proteines készítményeket vásárolni illetve honnan?