Cocinar para la semana

Hola, hace un tiempo estoy trabajando full remoto, y estoy los 5 días en casa, pero ya estoy llegando al límite con mis preparaciones típicas arroz con pollo o comidas así, ustedes como lo hacen para cocinarse para la semana, como que cosas congelan o que máquinas les han simplificado la vida, yo solo tengo la arrocera haha