Ansiedade após o treino

Boas

Tenho andado a fazer exercício físico regular, 30 minutos por dia em casa , daqueles do YouTube( cardio e HITT) e reparo que após o treino fico mais ansiosa, quando queria o contrário, pois a principal razão que faço exercício é para melhorar a minha saúde mental.

Mas também reparo que quando faço exercícios de que gosto( sou eu a escolher os exercícios que faço) não fico tão ansiosa.

Mas a verdade é que gostava de fazer aqueles do YouTube para melhorar o meu condicionamento e assim. Porque acontece isto? É por não gostar tanto deles?

Já a alguém aconteceu isto?