Insonorizzare camera da letto

Purtroppo ho il sonno delicato come quello di un neonato. A parte vendere e comprare una villetta in campagna, c'è modo di dormire bene insonorizzando il soffitto della camera da letto? Ai lati non ho vicini, e da sotto non sento nulla. Quanto potrebbe costare un lavoro del genere e di quanto potrebbe migliorare la situazione? Posso effettuare questo lavoro solo nel mio soffitto o sono obbligato ad accordarmi coi condomini del piano di sopra? Condominio anni 70. Grazie mille