Fogyás Inzulinrezisztencia és pcos mellett

Sziasztok. Diagnosztizált pcos és IR betegségem van. Kb 10 kiló plusz van rajtam, ami semmilyen módon nem mozdul rólam. Próbáltam már időszakos böjtöt, hetente többször erősítő és kardióedzéseket végzek, kalóriadeficitben vagyok, minden élelmiszert IR barát verzióra cseréltem már évek óta, szedek myo- inozitolt, berberint és mégsem tudok fogyni. Ha kicsivel többet eszem néhány napig, már azonnal látszik a mérlegen akár plusz 3-4 kiló is… Kaptam a kezelőorvosomtól rá cukorgyógyszert, de semmit nem befolyásol a fogyásba, nem segíti elő. Ha van valakinek bevált ötlete, táplálék-kiegészítő javaslata, vagy esetleg tud olyan dietetikust, aki IR és pcos-re specializálódott étrendet tud összerakni, vagy bármilyen tanáccsal tudtok szolgálni, azt nagyon megköszönném. Évek óta kitartóan tartom az életmódváltásomat, sportolok, figyelek a mentális állapotomra, az elegendő és minőségi pihenésre, alvásra mégsem mozdul a mérleg… Amikor nehany éve kiderult a betegségem, és elkezdtem az életmódváltást, akkor sikerült fogynom néhány kilot, amit azért sikerült tartanom, de tovább nem megy a fogyás. Sajnos centikben sem történt változás, talán a súlyzós edzéseknek köszönhetően minimalisan tónusosabb lett az alakom, de nagyon messze vagyok még az izmos, jó formájú testalaktól. 😔