Eltérő agyi és testi bioritmus

Sziasztok!

A munkám relatíve sok kreativitást és problémamegoldást igényel. A problémám az, hogy délelőtt (vagyis kb 14 óráig) tökre passzív és tompa vagyok. Nincs bennem az akarat, a hajlandóság a munkához. Aztán délután beüt valami és “felrobban” az agyam. Alig tudom abbahagyni a munkát. Élvezem is nagyon. De! Családom van, kisgyerekekkel. Nem tehetem meg, hogy estig bent maradjak, az itthoni munka meg lehetetlen. Az esti fürdés alatt is pörög az agyam a munkán, nem tudok leállni (saját cégem van). Testileg és lelkileg rendben vagyok, jól alszom (7 óra). Hogyan tudnám a testem és az agyam bioritmusát összehangolni? (koffein, power nap, meditáció már megvolt) Szerk.: munkaidő: 9-18; család: 18-22; pihenés, alvás: 22-7 Az agyam pedig 14-22 között pörög. Természetesen nem akarom a családtól elvenni az időt, de így a napi teljesítményem elég karcsú!